אימון שקים בנתניה
אימון שקים בנתניה הוא הדרך הקלה ביותר להתחיל להתאמן ב-MMA ISRAEL: לומדים טכניקות מאגרוף ומאגרוף תאילנדי על שקים ופדים, בלי בן זוג ובלי מגע, באימון אינטנסיבי שמשפר סיבולת ושורף קלוריות. מתאים מגיל 18 לכל רמת כושר, בבוקר, בערב ובימי שישי.
אימון שקים הוא אימון המשלב טכניקות מאגרוף ומהאגרוף התאילנדי — בלי בן זוג, בלי מגע, עם הרבה מאוד זיעה.
האימון עצמו נועד למתאמנים תחרותיים אך גם לאנשים הבאים ליהנות ולהזיז את הגוף. העבודה הינה אינטנסיבית אך מהנה, במטרה לשפר את סיבולת הלב-ריאה, לבנות יכולת אירובית וכמובן לשרוף קלוריות!
זו נקודת הכניסה הכי נוחה למועדון — אפשר להגיע בלי שום ניסיון קודם ובלי חשש ממגע, ועדיין ללמוד טכניקה נכונה: ג׳אב, קרוס, וו ואפרקאט, בעיטות נמוכות, בעיטות גוף וטיפ.
אימון זה יכול להוות אימון כושר משלים ללוחמים או אימון עיקרי לחובבנים שרוצים לתת מכות מבלי שהצד השני יחזיר. הרבה מתאמנים מתחילים כאן ועוברים אחרי כמה חודשים לאגרוף תאילנדי או ל-MMA.
למי מתאים אימון שקים?
- מי שרוצה כושר עם עניין — לא עוד הליכון
- מתחילים שחוששים ממגע ורוצים ללמוד טכניקה קודם
- לוחמים שצריכים אימון כושר משלים
- מי שיש לו שעה בבוקר או בצהריים ורוצה לנצל אותה
מה לומדים באימון אימון שקים?
- ג׳אב, קרוס, וו ואפרקאט על השק — עם עמידה נכונה
- בעיטות נמוכות, בעיטות גוף וטיפ
- שילובים בקצב, סבבים של עבודה ומנוחה
- סיבולת לב-ריאה ויכולת אירובית
- חבישת ידיים נכונה ושימוש בציוד
איך נראה אימון שקים
חימום קצר, חבישת ידיים, ואז סבבים של עבודה על השק: שילובי אגרופים, בעיטות ותרגילי סיבולת, עם הפסקות קצרות בין הסבבים בדיוק כמו בקרב. המאמן עובר בין המתאמנים ומתקן טכניקה, כך שגם בלי בן זוג לומדים לתת מכה נכונה.
האימון מסתיים בעבודת כושר וליבה. אין ספארינג ואין מגע — ולכן הוא מתאים גם למי שמגיע בפעם הראשונה לאולם אומנויות לחימה. הרבה מתאמנים ממשיכים אחרי כמה חודשים לאגרוף תאילנדי או ל-MMA.
המאמנים של אימון שקים ב-MMA ISRAEL
מערכת שעות אימון שקים בנתניה
| יום | שעה | אימון | רמה |
|---|---|---|---|
| ראשון | 08:30–09:30 | אימון שקים | בוגרים 18+ |
| שלישי | 21:00–22:00 | אימון שקים | בוגרים 18+ |
| רביעי | 08:30–09:30 | אימון שקים | בוגרים 18+ |
| שישי | 13:00–14:00 | אימון שקים | בוגרים 18+ |
המערכת מתעדכנת מהמשרד. למערכת השעות המלאה של כל הענפים.
שאלות נפוצות — אימון שקים בנתניה
אימון שקים מתאים למתחילים?
כן, זו נקודת הכניסה הכי נוחה למועדון: בלי בן זוג, בלי מגע, ולומדים טכניקה נכונה מהאימון הראשון.
מתי יש אימוני שקים?
בבוקר בימי ראשון ורביעי, בערב ביום שלישי, ובצהריים ביום שישי.
מה מביאים?
בגדי ספורט, בקבוק מים ותחבושות ידיים אם יש. כפפות אפשר לשאול באולם בשיעור הראשון.
איך קובעים שיעור ניסיון?
משאירים פרטים בטופס או מתקשרים, ואנחנו מתאמים איתכם שיעור ניסיון ללא התחייבות.
כמה עולה חוג שקים?
המחיר תלוי במסלול (כמה אימונים בשבוע) ובגיל. השאירו פרטים או התקשרו ונשלח לכם את המחירון העדכני, וקבעו שיעור ניסיון ללא התחייבות.
איפה האולם ואיך מגיעים?
האולם בקומה 2 של בניין תמר (פלוס) בנתניה, עם חניה זמינה בסמוך. קישורי Waze ו-Google Maps בעמוד צור קשר.
שיעור ראשון
עלינו.
משאירים פרטים, מתאמים שעה שנוחה לכם, ומגיעים לראות איך זה מרגיש מבפנים. בלי התחייבות.